体がかたくても大丈夫です。

　体がかたいということも考えようによっては「変わる可能性がいっぱい」ということなんですよ。

　　ヨガをすると雑誌や本のモデルや先生と同じようにポーズがとれないとヨガができていないという

　イメージを持つ方が多いと思いますが、ヨガで大切なのはまず内側に意識を向けることです。

　ポーズの形ができようになるのは一つの楽しみです。ですが、できるできないというところにとらわれ過ぎず、

　まず自分の身体や心、呼吸をありのままに感じ取ることからはじめましょう。

　　続ければ必ず身体は変化します。

　生徒さんは20代～30代、アラサー・アラフォーの方が中心で、明るく落ち着いた雰囲気です。

　こちらでヨガをはじめる方がほとんどです。

　お一人で参加される方ばかりなので、一人でスタジオに来られても打ち解けやすい雰囲気です。

今までいらっしゃったアラフォーより上の年代の生徒さんの感想では、

「実際スタジオに来てみると感じのいい方ばかりですぐに打ち解けられた」そうです。

また、少人数制なので浮くとか浮かないとかはないとかはないです。

Tシャツ、スエット、ジャージ等動きをさまたげないウェアなら何でも大丈夫です。

デニムなど伸縮性のない服装は避けてください。

　ヨガをするとその人にとってちょうどよい体型になります。

やせすぎの方は筋力が増え体重が増えることもありますし、太りすぎの方は脂肪が燃焼し体重が減ることもあります。

ヨガの動きでむくみが解消したり、筋肉が引き締まって、健康的にシェイプアップする方が多いようです。

生理中のヨガについてですが、ポーズについては生理中はさけたほうがよいポーズがありますが、

それらのポーズを避ければ、生理中にしてはいけないということはありません。クラスでは代替のポーズをお伝えします。

(流派によっては生理が始まって3日は行わないよう指導する流派もあります) 
ですが、大切にしたいのが、自分自身の感覚で、生理中だから動きたくない、足を大きく開きたくないという

感覚が強くあるようでしたらお休みしたほうがいいですし、ブルーな気分を体を動かしてスッキリしたい気分だったら

ヨガするといいと思います。 
参加を迷われるようでしたら、当日の様子をみて、クラス開始3時間前までに予約のご連絡をください。 

ヨガは1回のクラスでも気持ちのよいリラクゼーションになります。

定期的に続けることで心身の変化が感じられます。

週1回で現状維持、週2回で変化が感じられ、週3回で大きな変化が感じられると言われています。

また、体の変化には3ヶ月かかるとも言われているので、変化を感じたい方は

無理のないペースでまず3ヶ月続けてみてください。

月に1～2回でも自分にとって無理のない範囲で継続的に続けてみるとよいと思います。

マッサージや整体に体をほぐしにいくような感覚ではじめてみましょう。

毎週来られなくても、自分のペースで長く続けられている生徒さんもいらっしゃいます。

現在のところ、男性のご参加は女性との同伴、またはご紹介のみとさせていただいております。

はい。ご希望でしたら、2回体験をご利用いただけます。新しいクラスも増えましたので、ぜひお試しください。