ヨガコレクションのヨガ：NYスタイルヨガ、陰ヨガ、ビギナーヨガ、リラックスヨガ

運動量：　リラックスヨガ＜＜ 陰ヨガ ＜ ビギナーヨガ ＜ NYスタイルヨガ

体験レッスンにおすすめのクラス：　ビギナーヨガ or 陰ヨガ

ビギナーヨガ (75分)　

運動量　★★　少なめ

●ヨガがはじめての方、体力に自信のない方 向け

クラス後は軽やかな気分になります

座り方、呼吸法、太陽礼拝の方法など、１つ１つ丁寧に説明していきます。

リラックスヨガ (75分)　

運動量　★☆　少なめ

●疲れを癒して、軽やかな心身になりたい方向け

クラス後はニュートラルな気分で動きやすくなります

しっかりと心身回復のポーズで疲れを癒した後に、適度に体を動かして、普段の生活が楽にできる心と身体づくりを

します。

ビギナーヨガより運動量が少ないです。


NYスタイル・NYスタイルヨガビギナー (75分)

運動量　★★★　やや多め

●気持ちよく身体を動かしたい方 向き

 クラス後は爽快な気分になります

ゆっくりとした動きの流れの中で、基本的なポーズを中心に親しみやすい順序で体を温めながら行います。

また、体に負担をかけることない、私たちの心と体が本来備えているエネルギーを引き出す身体の使い方と意識の持ち方を丁寧にガイドします。

クラスでは毎回テーマを設定して、精神的にもアプローチしていきます。

NYスタイルはNYスタイルビギナーよりポーズの種類が多いクラスになります。

　　

陰ヨガ (75分)　

運動量　★　かなり少なめ

●静かに心を落ち着けたい方、体力に自信のない方

　リラックスしたい方 向き

　クラス後は頭の中がすっきりします

アクティブに体を動かすタイプのヨガとは異なり、筋肉を　リラックスさせた状態で、各ポーズを3～5分静止してキープする静かなヨガです。座位・仰向け・うつ伏せのポーズばかりです。
普段、意識することのない結合組織（靭帯や腱・筋膜）、　経絡などに働きかけます。
また、ゆっくりと長く体を伸ばすことで、呼吸や心の動きにも意識を向けやすく、心身ともに深くリラックスでき、自分と向かい会う時間になります。